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鹰嘴豆可以减肥吗?_价格多少钱?

2018-09-15 01:23:35 本文行家:忽而嗨哟

健康减肥是现在的一种潮流,更是一种积极的生活方式——鹰嘴豆的功效与作用?鹰嘴豆怎么吃?鹰嘴豆真的可以减肥吗?鹰嘴豆也叫鸡心豆,它属于豆科草本植物,国外对鹰嘴豆的药用功能研究成果 丰富,早在 1956 年就已证明使用鹰嘴豆能成功地治疗70 多种严重营养不良疾病。鹰嘴豆的功效与药用功能广泛,具有润肺、消炎、养颜、强 鹰嘴豆的功效 骨、健胃、解毒等作用,特别对糖尿病、心血管病、肾虚、肾亏、 补血、补钙等

健康减肥是现在的一种潮流,更是一种积极的生活方式——鹰嘴豆的功效与作用?鹰嘴豆怎么吃?鹰嘴豆真的可以减肥吗?


鹰嘴豆也叫鸡心豆,它属于豆科草本植物,国外对鹰嘴豆的药用功能研究成果 丰富,早在 1956 年就已证明使用鹰嘴豆能成功地治疗70 多种严重营养不良疾病。鹰嘴豆的功效与药用功能广泛,具有润肺、消炎、养颜、强 鹰嘴豆的功效 骨、健胃、解毒等作用,特别对糖尿病、心血管病、肾虚、肾亏、 补血、补钙等方面作用明显。那么鹰嘴豆有哪些功效呢?平时食用时有没有禁忌存在呢?


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鹰嘴豆所含的营养成分非常丰富,无论是从种类,还是数量上,都大大超过其他豆类哦。它含有丰富的蛋白质(全是优质球蛋白),氨基酸有18种至多(含人体必需但自身不能合成的全部8种氨基酸),多种营养元素和微量元素,如:钙、罗、锌、镁、磷等。特别是每百克鹰嘴豆所含的钙高达350毫克,磷320毫克,高于大部分豆类,铁的含量达47毫克,比其它豆类高出90%,维生素C、B1、B2含量高达12毫克,膳食纤维含量更高于其它哦。鹰嘴豆还是一种很好的植物氨基酸补充剂,有较高的医用保健价值,对儿童智力发育、骨骼生长以及中老年人强身健体都有不可低估的作用哦。


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鹰嘴豆的功效:


1、补充营养

鹰嘴豆是一种营养价值极高的豆类食材,平时人们适量食用鹰嘴豆,能吸收丰富的植物蛋白和多种氨基酸,另外维生素和粗纤维以及微量元素钙,铁镁等营养成分也是鹰嘴豆中最重要的存在,它们能快速被人体吸收和利用,能促进身体代谢,提高身体各器官功能。

2、预防肥胖

鹰嘴豆是一种高蛋白,低脂肪,低热量的健康食材,平时人们使用弈星水豆可以吸收丰富的营养,能维持身体代谢,但又不会吸收过多的热量,而且它含有的膳食纤维,还能促进身体内脂肪分解与代谢,所以平时多吃鹰嘴豆对身体肥胖有明显预防作用。

3、预防高血压高血糖

平时多吃一些鹰嘴豆,还能预防高血压,它含有的微量元素钾可以促进身体内钠盐的代谢,而且它能调节肾上腺激素分泌,能让人们的血压处于稳定状态。鹰嘴豆还是一种含糖量特别低的豆类食材,它能促进胰岛素分泌,也能增强人体的耐糖性,人们食用以后既能预防高血糖也能让过高的血糖恢复到正常水平。


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鹰嘴豆怎么吃:


1、鹰嘴豆煮熟了以后凉拌着食用。

2、鹰嘴豆与肉类一起炖食,如乌鸡,排骨,猪蹄等等同炖。

3、鹰嘴豆也可以油炸的方法,椒盐鹰嘴豆。

4、鹰嘴豆还可以与金枪鱼,蔬菜等拌成沙拉食用。


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注意:鹰嘴豆的营养价值高,而且还可以有效地帮之我们保健自己的身体健康,治疗一些疾病的困扰,但是食用鹰嘴豆的人群也需要注意的,比如低血糖的人并不适合食用,因为会带来不利的影响。

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